Suplemento Popular Reduz a Agressão em 30%

Há anos que os suplementos de óleo de peixe ricos em ómega 3 são elogiados pelos seus benefícios para a saúde do coração. Um estudo recente revela que também ajudam a diminuir a agressividade. Os investigadores recomendam que estes suplementos seguros e comuns sejam utilizados de forma generalizada, desde os parques infantis às prisões.

A agressão pode manifestar-se através de acções abertas, como a violência verbal e física ou o bullying, bem como através de comportamentos encobertos, como o vandalismo, os danos materiais, o fogo posto e o roubo. Ambas as formas de agressão podem prejudicar as relações e conduzir a problemas legais. Reduzir o comportamento agressivo poderia beneficiar a sociedade de muitas maneiras, e este novo estudo pode oferecer uma solução.

Suplementos de Ómega 3 Reduzem a Agressividade em Todos os Grupos Demográficos, Conclui Estudo da Penn

Investigadores da Universidade da Pensilvânia (Penn) descobriram que os suplementos comuns de ómega 3 reduzem eficazmente a agressividade em todas as idades e géneros.

Adrian Raine, neurocriminologista da Penn e autor principal e correspondente do estudo, declarou: “Está na altura de começar a utilizar suplementos de ómega 3 para reduzir a agressão em vários contextos, seja na comunidade, em clínicas ou no sistema de justiça criminal. Embora o ómega 3 não seja uma solução milagrosa para a violência social, os nossos resultados sugerem que pode fazer a diferença e devemos começar a aplicar estes novos conhecimentos”.

Estudo dos NIH Revela uma Ligação de Longa Data entre o Ómega-3 e a Violência

Há muito que o ómega-3 tem sido intrigantemente ligado ao comportamento violento. Em 2001, o Dr. Joseph Hibbeln, dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA (NIH), publicou um estudo que mostrava uma correlação entre um elevado consumo de peixe (rico em ómega 3) e taxas de homicídio mais baixas.

No ano seguinte, um estudo da Universidade de Oxford, no Reino Unido, concluiu que os prisioneiros britânicos que tomavam suplementos nutricionais, incluindo vitaminas, minerais e ácidos gordos essenciais, apresentavam um comportamento menos violento e antissocial.

O estudo atual tinha como objetivo determinar se os suplementos de ómega 3 reduzem eficazmente todos os tipos de agressão. A psicologia distingue entre agressão “reactiva”, uma resposta espontânea a uma ameaça percebida, e agressão “proactiva”, que envolve planeamento.

Os investigadores realizaram uma meta-análise de 29 ensaios aleatórios controlados que mediram a agressão em participantes que tomaram suplementos de ómega 3.

Estudo Visa Especificamente o Comportamento Agressivo e Examina os Efeitos dos Suplementos

O estudo concentrou-se especificamente no comportamento agressivo, e não em características mais amplas como raiva ou hostilidade. Alguns estudos incluíram suplementos adicionais como cálcio e vitamina D, que os investigadores consideraram como potenciais moderadores.

Os investigadores observaram um efeito modesto a curto prazo da suplementação com ómega 3, resultando numa redução de 30% na agressividade em várias idades, géneros, diagnósticos de base, duração do tratamento e dosagens.

Significativamente, o ómega-3 reduziu a agressão reactiva e proactiva. No entanto, os investigadores limitaram-se a dados de curto prazo, uma vez que apenas um dos 19 laboratórios que realizaram os estudos acompanhou os participantes após o fim da suplementação.

A Influência dos Ómega-3 na Agressividade Está Ligada à Função Cerebral e à Inflamação, Sugerem os Investigadores

Os investigadores colocam a hipótese de os ómega 3 terem impacto na agressão devido ao seu papel na estrutura e função do cérebro, na regulação dos neurotransmissores, na expressão dos genes e na redução da inflamação cerebral.

Sugerem que a suplementação com ómega 3 pode reduzir a agressividade, melhorando os mecanismos cerebrais que podem ser disfuncionais em alguns indivíduos.

São necessários mais estudos para avaliar os efeitos a longo prazo do ómega 3 na agressividade e para utilizar exames de ressonância magnética para verificar se melhora a função cerebral. Recomendam também que se investigue se a genética influencia a eficácia dos ómega 3. Os suplementos de ómega 3 são seguros, baratos e estão amplamente disponíveis, representando um risco mínimo, incluindo para as crianças.

“Os pais que tratam uma criança agressiva devem saber que adicionar uma ou duas porções extra de peixe por semana pode ajudar”, acrescentou Raine.

Os investigadores defendem a utilização do ómega 3 juntamente com os tratamentos psicológicos e psiquiátricos actuais.

“Defendemos que a suplementação com ómega 3 deve ser considerada um complemento de outras intervenções, quer psicológicas (por exemplo, TCC) quer farmacológicas (por exemplo, risperidona), e que os prestadores de cuidados devem ser informados dos potenciais benefícios da suplementação com ómega 3”, afirmaram.

Leia o Artigo Original: New Atlas

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