A “Apneia Social” Pode Piorar Até 47% em Certos Dias

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Um importante estudo internacional revelou uma interrupção do ritmo semanal em um distúrbio do sono comum, porém subdiagnosticado — uma péssima notícia para as noites de sábado. Os pesquisadores chamam esse padrão de “apneia social”, um pico de gravidade da AOS nos fins de semana, provavelmente causado por noites mal dormidas, álcool, tabagismo, dormir até tarde e outras mudanças de rotina.

Pesquisadores da Universidade Flinders analisaram quase 500 noites de dados de sono de 70.052 participantes — a maioria homens de meia-idade — em 23 países, usando sensores sob o colchão e limites clínicos de gravidade da AOS. Eles puderam ver quem atendia aos critérios de AOS leve, moderada ou grave a cada noite, diagnosticados ou não.

Dormir Até mais Tarde nos Fins de Semana está Associado a um Aumento Acentuado na Gravidade da AOS

Os pesquisadores descobriram uma diferença significativa entre a gravidade da AOS durante a semana e nos fins de semana. Aos sábados, os participantes tinham 18% mais chances de ter AOS moderada a grave do que nas noites do meio da semana. O efeito foi mais forte em homens (risco 21% maior) do que em mulheres (9%) e em menores de 60 anos (24%) do que em maiores de 60 anos (7%).

Além disso, indivíduos que dormiram 45 minutos ou mais nos fins de semana em comparação aos dias úteis enfrentaram um pico ainda maior — uma probabilidade 47% maior de AOS mais grave.

“A apneia do sono é um grande problema de saúde pública, e seu verdadeiro impacto pode estar subestimado”, afirma a Dra. Lucia Pinilla, autora principal do estudo, do FHMRI Sleep Health, da Universidade Flinders. “Testes clínicos realizados em uma única noite — geralmente durante a semana — não identificam o efeito do fim de semana que chamamos de apneia social.”

Dr Lucia Pinilla and Professor Danny Eckert, sleep experts at the Adelaide Institute for Sleep Health and FHMRI Sleep Health, College of Medicine and Public Health, Flinders University Flinders University

Rotinas Interrompidas e Noites Mal Dormidas Provavelmente Alimentam a “Apneia Social”

Como o próprio nome indica, a apneia social ocorre após dias de intensa atividade social que interrompem os horários de sono. Embora a causa exata seja incerta, pesquisadores apontam hábitos como dormir e acordar tarde e maior consumo de álcool como prováveis fatores para o agravamento da AOS.

“Ainda não sabemos as razões exatas, mas fatores como consumo de álcool, sono mais leve e uso menos consistente de tratamentos para AOS provavelmente contribuem”, disse o Professor Danny Eckert, Diretor do FHMRI Sleep Health e autor sênior.

Como a maioria dos estudos do sono ocorre durante a semana, o pico encontrado no fim de semana sugere que muitos casos podem estar sendo ignorados ou subestimados. A AOS leve no meio da semana pode se tornar moderada ou grave no sábado, mas sem testes nas duas noites, os médicos não saberiam.

Especialistas Pedem Testes mais Amplos para Identificar os Riscos da AOS no Fim de Semana

Eckert destacou que a “apneia social” exige avaliações do sono que considerem a variabilidade do fim de semana e que pacientes reconheçam como hábitos fora do trabalho elevam riscos à saúde.

“Um estudo de uma noite pode ignorar flutuações, subdiagnosticar ou classificar mal a AOS”, disse, recomendando rotina de sono e atenção aos riscos de fim de semana. “Tente manter o mesmo horário de dormir e acordar durante toda a semana e durma as sete a nove horas recomendadas por noite.”

“Manter um horário consistente para acordar, usar o tratamento prescrito para AOS mesmo nos fins de semana e ir para a cama quando se sentir sonolento pode ajudar a ter um sono reparador regularmente e reduzir o pico de AOS nos fins de semana”, acrescentou.

Em uma pesquisa relacionada, uma equipe da Universidade Flinders liderada por Bastien Lechat — que também contribuiu para o estudo de apneia social — descobriu que as mudanças sazonais também influenciavam a gravidade da AOS no mesmo conjunto de dados de mais de 70.000 pessoas.

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