Dormir mais nos Fins de Semana pode Reduzir o Risco de Doenças Cardíacas em 20%, Segundo Estudo
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Recuperar o sono perdido no fim de semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até um quinto, de acordo com uma pesquisa apresentada na reunião anual da Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC) esta semana. O trabalho contrasta com pesquisas anteriores que enfatizavam a importância de manter um horário de sono regular, mesmo nos fins de semana.
“O sono compensatório adequado está associado a um menor risco de doenças cardíacas”, afirmou em um comunicado o coautor do estudo, Yanjun Song, do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China. “A associação se torna ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente dormem mal durante a semana.”
Quase 1 em Cada 4 Participantes de um Estudo no Reino Unido Relata Privação Crônica do Sono
Pesquisadores analisaram dados de 90.903 indivíduos envolvidos no projeto UK Biobank. Dos participantes, 21,8% relataram privação de sono, afirmando que não conseguiam dormir regularmente sete horas por noite.
Os pesquisadores classificaram os participantes em quatro grupos, desde aqueles que dormiam mais nas noites de fim de semana até aqueles que dormiam menos. Para medir o risco de doenças cardíacas, os cientistas acompanharam os participantes do estudo por uma média de 14 anos, analisando registros hospitalares e de óbitos relacionados a doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, batimentos cardíacos irregulares e derrame.
Os resultados mostraram que o grupo que dormia mais nos fins de semana tinha 19% menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas nos anos seguintes. Da mesma forma, entre o subgrupo de pacientes que relataram privação de sono, aqueles que compensavam com períodos de descanso mais longos tinham um risco 20% menor de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles que dormiam por períodos mais curtos.
Estudo Analisa Benefícios do Sono Compensatório, mas Poucos Dormem Mal na Semana
De acordo com os pesquisadores, o estudo teve como objetivo abordar a falta de evidências sobre se o sono compensatório poderia beneficiar a saúde cardíaca. No entanto, a maioria dos participantes dormia mais de sete horas por noite, o que limita a relevância do estudo.
Além disso, os dados foram baseados em hábitos de sono relatados pelos próprios participantes, o que pode ter levado a imprecisões.
A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda que os adultos busquem dormir pelo menos sete horas por noite e mantenham uma rotina de sono regular.
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