Cada Cigarro Reduz a Vida Humana em menos 20 minutos

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Eis uma perspetiva poderosa para se motivar a si próprio ou a outros a deixar de fumar: cada cigarro fumado reduz a esperança de vida em cerca de 20 minutos, segundo os investigadores. Deixar de fumar durante apenas uma semana pode prolongar a sua vida num dia inteiro.

Pesquisadores da University College London atualizaram a métrica de 2000, que atribuía 11 minutos por cigarro, usando dados mais amplos e recentes. O objetivo é alertar os fumantes sobre riscos como câncer de pulmão, danos cerebrais e outros problemas graves de saúde.

“Comunicar eficazmente os malefícios do tabagismo de uma forma que agrade aos fumadores é um desafio”, explicam os investigadores no seu estudo. “Uma abordagem com impacto é calcular a perda média de esperança de vida por cada cigarro fumado.”

Um Poderoso Lembrete do Impacto do Tabagismo e dos Benefícios de parar de Fumar

A estimativa de 20 minutos por cigarro é uma generalização que ajuda a ilustrar os danos causados pelo tabaco, embora fatores individuais possam variar. Os pesquisadores destacam que parar ou reduzir o fumo prolonga a expectativa de vida.

Por exemplo, alguém que fume 10 cigarros por dia e deixe de fumar a 1 de janeiro de 2025, pode poupar um dia de vida a 8 de janeiro, uma semana a 20 de fevereiro e um mês a 5 de agosto. No final do ano, poderia evitar perder 50 dias de vida.

Fumar no Reino Unido: Uma das Principais Causas de Morte Evitável e de Redução do Tempo de Vida numa Década

No Reino Unido, de onde provêm os dados do estudo, o tabagismo reduz a esperança de vida numa média de 10 anos para os homens e 11 anos para as mulheres. Continua a ser a principal causa evitável de morte, incapacidade e problemas de saúde, tal como acontece em muitos outros países.

Os investigadores sublinham que reduzir o consumo de tabaco não é suficiente; deixar de fumar é a única forma de eliminar os riscos acrescidos para a saúde associados ao tabagismo. Os benefícios de deixar de fumar estendem-se a fumadores de todas as idades e de todos os períodos de tempo.

“Deixar de fumar em qualquer idade é benéfico, mas quanto mais cedo os fumadores saírem desta escada rolante da morte, mais longas e saudáveis poderão ser as suas vidas”, concluem os investigadores.

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