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Compreender a Verdadeira Fome: Os Benefícios do Jejum

No mundo atual de ritmo acelerado, a nossa relação com a comida tornou-se complexa. Muitas vezes confundimos desejos psicológicos com a verdadeira fome fisiológica, o que nos leva a comer em excesso e a ter hábitos alimentares pouco saudáveis. No entanto, existe uma prática poderosa que nos pode ajudar a reconectar com os sinais...