Imagem do PixabayEncontrar tempo para o exercício diário pode ser difícil, mas um novo estudo que envolveu quase 15 000 pessoas mostra que apenas cinco minutos extra de atividade, como subir escadas ou fazer jogging, podem ajudar a reduzir a pressão arterial. Os investigadores da Universidade de Sydney e da University College London descobriram...
Os halteres mais inteligentes do mercado são ideais para principiantes ou praticantes de musculação mais experientesKickstarterNa boa forma física, o treino com pesos pode parecer assustador e complicado, mas a investigação mostra que mesmo os exercícios de força ligeiros podem aumentar o metabolismo para perda de peso, prevenir a perda muscular com a idade...
"Não penses no início da corrida, pensa no final." Usain Bolt. Correr mais de 120 quilómetros (75 milhas) todas as semanas durante 10 horas pode parecer um exercício muito intenso. No entanto, em vez de prejudicar os seus corpos, um estudo recente indica que alguns atletas profissionais que fazem este tipo de treino duro...
Se é novo na ideia de se tornar vegano, pode parecer muito para assimilar. Mas não se preocupe, não é tão difícil quanto parece! Neste guia, vamos dividi-lo em passos fáceis para que possa começar a sua jornada vegana com confiança.
O meu primo e eu costumávamos fazer exercício juntos todos os dias, fazendo coisas como caminhar, levantar pesos e andar de bicicleta. Apesar de tudo isso, ele nunca perdeu a sua gordura corporal; ela manteve-se inalterada durante anos. Tentou mudar os seus hábitos alimentares e outras coisas, mas nada resultou. Depois, mudou-se para a...
Talvez esteja familiarizado com a recomendação de dar 10 000 passos por dia para adultos. Embora esta diretriz ofereça um objetivo simples, não tem em conta a diversidade dos estilos de vida e da fisiologia humana.Uma equipa multinacional de investigadores descobriu que mesmo os indivíduos que levam estilos de vida altamente sedentários podem atenuar...
De acordo com a American Heart Association (AHA), o exercício é apenas um dos melhores meios para lidar com o estresse e melhorar o humor, enquanto diminui a chance de doenças cardíacas e derrames, de acordo com a American Heart Association (AHA).A AHA recomenda um mínimo de 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade...
