Investigação Revela Duas Estratégias Eficazes para Combater a Fadiga no Local de Trabalho

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Em muitos empregos, parece muitas vezes que o dia de trabalho não é suficientemente longo, mas um estudo recente destaca dois métodos eficazes para combater a fadiga: fazer microintervalos frequentes e receber apoio de um supervisor.

Investigadores da Wake Forest University, da Virginia Commonwealth University (VCU) e da Northeastern University, nos EUA, realizaram o estudo, que pode determinar se a sua tarde de trabalho é desgastante ou energizante.

Maximizar a energia no local de trabalho

O estudo revelou que fazer microintervalos e receber apoio do supervisor reduziu a fadiga no final do dia, melhorando a qualidade do sono e os níveis de energia no dia seguinte. A combinação de ambas as estratégias produziu os benefícios mais significativos no combate ao cansaço.

As micro-interrupções e o apoio foram registados em relação à fadiga. (Jefferson et al., Contemporary Accounting Research, 2024)

Estratégias simples para reduzir a fadiga

“As micro pausas são uma forma fácil e económica de gerir a fadiga, especialmente durante períodos de grande carga de trabalho”, explica Lindsay Andiola da VCU’s School of Business. “Além disso, o apoio dos supervisores é crucial para reduzir a fadiga”.

“Combinadas, estas duas estratégias proporcionam o maior alívio para os profissionais que navegam em épocas atarefadas ou períodos de trabalho de elevado stress.”

Os investigadores inquiriram 44 contabilistas sobre as suas rotinas de trabalho e, posteriormente, realizaram uma experiência controlada sobre a fadiga e as micro-interrupções com mais 179 participantes.

Verificou-se que tanto as micro-interrupções como o apoio consistente do supervisor aliviam a fadiga. Entre os contabilistas que trabalham, estas intervenções foram particularmente eficazes durante as épocas mais movimentadas do ano, indicando que são mais benéficas em condições de elevado stress.

As experiências de acompanhamento também revelaram que as micro-interrupções melhoraram a precisão durante as auditorias – um benefício fundamental, uma vez que a qualidade da auditoria diminui frequentemente quando as empresas de contabilidade enfrentam uma pressão intensa.

“Os contabilistas públicos enfrentam regularmente pressões de prazos, longas horas e cargas de trabalho pesadas”, referem os investigadores no artigo publicado. “Estas exigências resultam em elevados níveis de fadiga e esgotamento, que podem prejudicar a qualidade da auditoria a curto prazo e aumentar a rotação do pessoal a longo prazo.”

Pausas rápidas e liderança de apoio

Os investigadores sugerem que as micro pausas podem ser tão breves como um minuto. Isto pode envolver a leitura de um pequeno artigo de notícias, tomar um café ou fazer alguns alongamentos rápidos. O apoio do supervisor, por outro lado, pode incluir o contacto com os funcionários, a oferta de assistência ou a demonstração de apreço pelos seus esforços.

Embora a maioria dos empregados tenha pouca influência sobre as acções dos seus gestores, muitos podem tomar medidas para gerir a sua fadiga, encontrando formas de incorporar breves momentos de inatividade no seu dia de trabalho. Embora o estudo não tenha explorado o momento ideal para as micro-interrupções, as suas conclusões basearam-se em pausas tão curtas como um minuto.

“Ao adotar estas estratégias, as organizações podem melhorar o bem-estar dos funcionários e a qualidade da auditoria, criando um local de trabalho mais sustentável e produtivo”, concluem os investigadores.

Leia o Artigo Original: Science Alert

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