Estudos Revelam que o Sono pode Melhorar a Tomada de Decisões
Crédito: Pixabay
O autor John Steinbeck disse uma vez: “É uma experiência comum que um problema difícil à noite seja resolvido de manhã, depois de o comité do sono ter trabalhado nele.”
Inúmeras pessoas atribuíram aos seus sonhos a inspiração para avanços e inovações. A investigação moderna sobre a ciência do sono fornece agora provas que apoiam estas afirmações.
Um estudo de 2024 salienta que o sono pode melhorar a nossa capacidade de tomar decisões racionais e bem informadas e resistir a sermos enganados por impressões iniciais. Os investigadores da Universidade de Duke demonstraram este facto através de uma experiência com um jogo de venda de garagem.
Os participantes procuraram caixas virtuais cheias, na sua maioria, de artigos de baixo valor, mas algumas continham objectos mais valiosos. Depois de examinarem várias caixas, foi-lhes pedido que escolhessem a sua preferida, ganhando uma recompensa em dinheiro com base no valor total do seu conteúdo.
O Sono Melhora a Tomada de Decisões Lógicas
Os participantes que fizeram a sua seleção imediatamente basearam a sua decisão nos primeiros itens que encontraram, negligenciando o conteúdo geral da caixa. No entanto, os participantes que dormiram antes de decidir fizeram escolhas mais lógicas, não afectadas pela ordem dos itens valiosos dentro das caixas.
Quando confrontado com um problema difícil, pode muitas vezes parecer que o progresso é impossível. No entanto, um estudo de 2019 descobriu que fornecer ao cérebro adormecido pistas – tais como sons ligados a um problema não resolvido – ajudou os participantes a resolver o problema no dia seguinte.
Na experiência, os participantes tentaram uma série de puzzles enquanto um som único tocava em segundo plano para cada um. No final da sessão, os investigadores recolheram os puzzles que os participantes não conseguiram resolver. Enquanto os participantes dormiam, os investigadores reproduziram sons associados a alguns dos puzzles não resolvidos. Na manhã seguinte, os participantes voltaram a tentar resolver os puzzles. Foram mais bem sucedidos na resolução dos que estavam associados aos sons, o que indica que esses sons levaram o cérebro adormecido a trabalhar no problema.
O sono pode ajudar na resolução de problemas, ajudando-nos a descobrir ligações ocultas entre objectos e eventos. Um estudo de 2023 explorou este conceito.
O Sono Aumenta o Reconhecimento de Ligações Oculta
Os participantes foram convidados a aprender associações entre quatro itens (um animal, um local, um objeto e um alimento) ligados a um evento descrito pelos investigadores.
Alguns pares eram simples (por exemplo, o item A estava diretamente ligado ao item B), enquanto outros eram mais subtis (por exemplo, o item D estava indiretamente ligado aos itens A ou C). Após uma noite de sono, os participantes identificaram melhor estas ligações indirectas – como a ligação entre os itens A e D – do que os que permaneceram acordados. Isto sugere que o sono aumenta a nossa capacidade de reconhecer padrões mais profundos em informações complexas.
Thomas Edison, um inventor de lâmpadas, utilizava sestas diurnas para aumentar a criatividade, segurando uma bola que caía e o acordava quando adormecia. Ele e outros, como Salvador Dalí, acreditavam que este estado crepuscular entre a vigília e o sono alimentava as ideias criativas.
Em 2021, os investigadores testaram este facto fazendo com que os participantes dormissem a sesta enquanto resolviam um problema de matemática com um atalho escondido. Aqueles que alcançaram um sono leve foram melhores em encontrar o atalho, muitas vezes experimentando hipnagogia – imagens vívidas no início do sono.
Um estudo de 2023 descobriu que as imagens hipnagógicas também aumentavam a criatividade em tarefas com temas de árvores, associando as imagens a uma melhor resolução de problemas. Edison tinha razão – o início do sono é o ponto ideal para a criatividade.
Leia o Artigo Original Science Alert
Leia mais Sonolência Diurna Excessiva Pode Indicar Sinais Precoces de Demência
