Abraços Aliviam a Dor, Ansiedade e a Depressão, Segundo a Ciência
Talvez já suspeitasse, mas agora a ciência confirma-o: Os abraços são benéficos para a saúde física e mental.
Uma análise recente de 212 estudos revela que os abraços e outras formas de contacto físico trazem benefícios para a saúde em todos os grupos etários.
Reunindo os resultados de numerosos estudos, os investigadores da Universidade Ruhr de Bochum, na Alemanha, e do Instituto Holandês de Neurociências obtiveram uma compreensão abrangente dos potenciais benefícios do toque.
Desvendar os Benefícios para a Saúde e a Utilização Óptima do Toque
O neurocientista Julian Packheiser, da Universidade Ruhr de Bochum, observa: “Embora reconheçamos a importância do toque para a saúde, a sua utilização óptima, os seus efeitos específicos e os factores que o influenciam permanecem pouco claros, apesar da extensa investigação“.
A sua análise de 12.966 participantes nestes estudos ofereceu-nos algumas pistas. Verificou-se que o toque aliviava a dor, a depressão e a ansiedade em todos os grupos etários.
O estudo sugere que o tipo de toque, seja um abraço ou uma massagem, não é crucial. Os toques na cabeça ou no rosto parecem ser mais eficazes, e os toques mais curtos e mais frequentes produzem geralmente respostas mais positivas.
O Toque Humano e Animal Supera o Toque de Objectos Inanimados em Termos de Benefícios para a Saúde Mental
Curiosamente, embora os objectos inanimados, como cobertores com pesos ou robôs, beneficiem a saúde física, não oferecem as mesmas vantagens para a saúde mental que o toque humano ou animal.
Até os recém-nascidos sentem os benefícios do toque, mas o impacto é significativamente mais forte quando o toque vem de um dos pais. À medida que envelhecemos, a familiaridade do toque torna-se menos importante.
“O estudo revela que a otimização do toque depende de factores inesperados“, comenta o neurocientista Christian Keysers, do Instituto Holandês de Neurociência.
As Reacções Individuais ao Toque Variam; o Consentimento é Crucial para um Impacto Positivo
Embora as análises em grande escala realcem os padrões gerais do toque, as reacções individuais ao toque podem variar muito. Os investigadores sublinham que o toque consensual é essencial para os seus efeitos benéficos.
Os dados indicam que o aumento do contacto físico pode melhorar vários aspectos da saúde de muitos indivíduos. Isto está de acordo com o facto de o toque ser o nosso sentido mais antigo e algo que muitas vezes desejamos quando está ausente.
Packheiser aconselha: “Se sentir vontade de abraçar os seus entes queridos, vá em frente, garantindo que ambas as partes dão o seu consentimento.”
Leia O Artigo Original: Science Alert
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