Crianças e adultos são vulneráveis ​​a problemas de sono relacionados com vídeojogos.

Tem jogadores na sua família? As probabilidades são, quer tenha filhos ou não, a resposta é, claro. Os videojogos estão incrivelmente na moda, tanto para crianças quanto para adultos. Assim como durante a pandemia, o apelo dos jogos e o tempo gasto nos videojogos deram um salto significativo.

Muito do foco nos resultados dos videojogos concentrou-se em crianças e adolescentes — com bons motivos, é claro. Os efeitos dos videojogos em adultos — inclusive no sono dos adultos — tendem a ser esquecidos. Os adultos também têm tendência a dormir com problemas relacionados aos jogos.

De acordo com registros recentes, cerca de 221 milhões de americanos jogam videojogo. Sabemos que os videojogos são muito populares entre crianças e adolescentes. No entanto, uma quantidade considerável de adultos também brinca. De acordo com dados recentes, 80% dos jogadores têm mais de 18 anos, e também a série de idade média dos jogadores de videojogo nos Estados Unidos é de 35 – 44 anos.

Resta um entendimento de que os jogadores são principalmente homens jovens. Embora haja uma lacuna de género nos jogos, não é tão grande quanto poderia acreditar. Algum estudo pré-pandêmico descobriu que 4 em cada 10 mulheres adultas jogam videojogo, bem como os registros deste ano, sugerem que 45 por cento dos jogadores de videojogo se identificam como mulheres.

Conforme os registros da pesquisa coletados para a Entertainment Software Association, o número de pessoas jogando videogame aumentou 6% durante a pandemia. Esta pesquisa também revela que mais da metade dos jogadores aumentou o tempo gasto jogando videojogo durante a pandemia — que 90% dos jogadores pandêmicos pretendem continuar a jogar mesmo quando a vida se abre novamente.

Considerando tudo o que passamos no último ano e meio, não é chocante que os videojogos tenham se tornado uma melhor saída e atividade para tantos adultos. O jogo para os adultos forneceu um método para manter o contacto social dentro de alguns meses antes de ficar em casa, e também proporcionou escapismo e alívio do estresse.

Considerando o apelo dos videojogos, dizer às pessoas para pararem de jogar é uma mensagem estranha. Além disso, um estudo mostra que os jogos podem ter benefícios psicológicos, cognitivos e físicos para adultos e crianças em quantidades controladas. Como um exemplo:

Os videojogos com aspetos sociais e cooperativos podem beneficiar o bem-estar psicológico, as habilidades sociais e de cooperação e a compaixão.

O jogo pode ajudar a fortalecer a gestão emocional

O jogo foi conectado à massa cinzenta expandida em locais do cérebro que cuidam da resolução de problemas, memória, bem como outras atividades de manuseio mental, e estudos de pesquisa mostraram que jogar em jovens adultos pode ter benefícios cognitivos, incluindo foco, tarefas comutações, habilidades espaciais, bem como memória.

Jogos que incluem movimentos físicos (às vezes chamados “exergames”) podem ajudar a melhorar a saúde física e psicológica, inclusive em adultos mais velhos.

É essencial reconhecer que os benefícios potenciais dos videojogos reduzem ou desaparecem quando jogamos videojogos em excesso e quando os videojogos prejudicam outras partes da vida, incluindo a socialização além dos videojogos, trabalho e responsabilidades familiares e sono.

Como os videojogos afetam o sono?

Grande parte dos estudos sobre sono e jogos concentrou-se em crianças, adolescentes e muito menos nos impactos sobre os adultos. O estudo de pesquisa mostra que os videojogos estão relacionados a várias modificações adversas no sono de crianças e adolescentes, incluindo:

• Muito menos tempo geral de sono
• Hora de dormir atrasada
• Demorando mais para adormecer
• Passando muito menos tempo em sono profundo de ondas lentas

Muitos estudos de pesquisa que revelam resultados negativos do sono em crianças e adolescentes enfocam a influência dos videojogos à noite, uma ou duas horas antes de dormir. Jogos de vídeo perto da hora de dormir podem interferir no sono das crianças, mas há algumas variações no estudo de pesquisa sobre o grau de interrupção do sono em jogos noturnos. Precisamos de muito mais estudos de pesquisa nesta área e de pesquisas adicionais sobre as repercussões dos jogos no sono em outras horas do dia.

É vital observar: a pesquisa mostra que tanto o período do jogo quanto o conteúdo do jogo (incluindo jogos violentos, cheios de ação e radicais) são provavelmente fatores essenciais em como os jogos afetam o sono das crianças — algo que também surge num estudo de pesquisa em adultos. A quantidade de crianças que jogam videojogo e o material dos jogos, podem ser tão vitais para o sono quanto quando brincam.

Originalmente publicado em Psychologytoday.com . Leia o artigo original.