Sono Profundo 1% Menos Aumenta Risco de Demência em 27%

Um estudo recente revelou que indivíduos com 60 anos ou mais que apresentam um declínio anual de 1% no sono profundo estão associados a um risco 27% maior de demência. Esses resultados indicam que preservar ou melhorar o sono profundo pode servir como uma medida preventiva contra a doença.

Chamado de sono profundo, o sono de ondas lentas geralmente dura de 70 a 90 minutos e ocorre predominantemente nas primeiras horas da noite. Além de ser a fase do sono responsável por um despertar revigorado, o sono profundo desempenha um papel crucial no reparo dos músculos, ossos e tecidos do corpo e na fortificação do sistema imunológico.

Relação entre o Sono Profundo e o Risco de Demência

Pesquisas anteriores propuseram que o cérebro elimina proteínas nocivas associadas à demência durante o sono profundo, mas a conexão entre o sono profundo e o desenvolvimento da demência não ficou clara. No entanto, um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade Monash indica que o declínio do sono profundo está ligado a um maior risco de demência em indivíduos com mais de 60 anos.

Matthew Pase, coautor do estudo, declarou: “O sono de ondas lentas, ou sono profundo, fornece várias formas de apoio ao cérebro em processo de envelhecimento, e sabemos que o sono ajuda na remoção de resíduos metabólicos do cérebro, incluindo a eliminação de proteínas que se acumulam na doença de Alzheimer. No entanto, a função do sono de ondas lentas no desenvolvimento da demência era incerta até agora. Nossas descobertas sugerem que a perda do sono de ondas lentas pode ser um fator de risco modificável para a demência.”

Avaliações do Sono e Dados Demográficos dos Participantes

O estudo envolveu 346 participantes que se submeteram a duas avaliações do sono durante a noite nos períodos de 1995 a 1998 e 1998 a 2001. A idade média desses participantes era de 69 anos, e aproximadamente metade (52%) era do sexo feminino.

“Utilizamos esses estudos do sono para investigar o impacto do envelhecimento sobre o sono de ondas lentas e se as alterações na porcentagem de sono de ondas lentas estavam ligadas ao risco de demência em uma fase posterior da vida, abrangendo até 17 anos”, explicou Pase.

Os pesquisadores descobriram que, em média, houve um declínio na quantidade de sono entre os dois estudos do sono, indicando que o processo de envelhecimento estava ligado a uma redução no sono profundo.

Incidência de Demência e Sono Profundo

Durante o período de acompanhamento de 17 anos, foram registrados 52 casos de demência. Depois de levar em conta a idade, o gênero, os fatores genéticos, o hábito de fumar e o uso de medicamentos para dormir, ansiolíticos e antidepressivos, foi revelado que uma redução de um ponto percentual no sono profundo por ano estava associada a um aumento de 27% no risco de demência.

Os pesquisadores também determinaram que o declínio no sono profundo associado ao envelhecimento foi acelerado na presença do fator de risco genético para a doença de Alzheimer, conhecido como alelo APOE e4. Entretanto, as alterações no volume cerebral não apresentaram uma correlação semelhante.

“Exploramos também se a suscetibilidade genética à doença de Alzheimer ou os primeiros sinais de neurodegeneração no volume cerebral estavam relacionados a uma redução no sono de ondas lentas”, observou Pase. “Nossas descobertas indicaram que um fator de risco genético para a doença de Alzheimer, em vez de alterações no volume cerebral, estava ligado a um declínio acelerado no sono de ondas lentas.”

Leia o Artigo Original: New Atlas

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