É assim que um Sono de Má Qualidade Pode Acelerar a Perda Óssea
Uma investigação sobre a correlação entre sono insuficiente e doença óssea está a ser conduzida pela Dra. Christine Swanson, MD, MCR.
No dia 23 de abril, no Dia da Investigação anual do Departamento de Medicina da Universidade do Colorado, Christine Swanson, MD, MCR, membro do corpo docente, apresentou a sua investigação clínica financiada pelos NIH sobre se um sono adequado pode ajudar a prevenir a osteoporose.
“A osteoporose pode ocorrer por muitas razões, como alterações hormonais, envelhecimento e factores de estilo de vida”, afirmou Swanson, professora associada da Divisão de Endocrinologia, Metabolismo e Diabetes. “Mas alguns pacientes que eu vejo não têm uma explicação para a sua osteoporose.
Ela acrescenta que “(…) é importante procurar novos factores de risco e considerar o que mais muda ao longo da vida, como acontece com os ossos – o sono é um desses factores”.
A Interação entre a Densidade Óssea e o Envelhecimento ao Longo do Tempo
De acordo com Swanson, os indivíduos entre o início e meados dos 20 anos atingem o que é conhecido como pico de densidade mineral óssea, que é mais elevado nos homens do que nas mulheres. Este pico influencia significativamente o risco de fratura mais tarde na vida.
Após este pico, a densidade óssea mantém-se relativamente estável durante várias décadas. No entanto, as mulheres sofrem uma perda óssea acelerada durante a menopausa e os homens também sofrem um declínio da densidade óssea com a idade.
Os padrões de sono também se alteram com o tempo. À medida que as pessoas envelhecem, o seu tempo total de sono diminui e a composição do seu sono altera-se. Por exemplo, a latência do sono, o tempo que demora a adormecer, aumenta com a idade, enquanto o sono de ondas lentas, ou sono reparador profundo, diminui.
“E não é só a duração e a composição do sono que se alteram. A preferência pela fase circadiana também se altera ao longo da vida, tanto nos homens como nas mulheres”, observou Swanson, referindo-se às horas preferidas para dormir e acordar.
Como é que o sono se relaciona com a nossa saúde óssea?
Swanson explicou que os genes que regulam o nosso relógio interno estão presentes em todas as células ósseas.
“Quando estas células reabsorvem e formam osso, libertam certas substâncias no sangue que nos permitem estimar a quantidade de renovação óssea que está a ocorrer num determinado momento”, acrescentou.
Estes marcadores de reabsorção e de formação óssea seguem um ritmo diário. A amplitude deste ritmo é maior para os marcadores de reabsorção óssea, ou seja, o processo de degradação dos ossos, do que para os marcadores de formação óssea.
“Esta ritmicidade é provavelmente importante para o metabolismo ósseo normal e sugere que o sono e os distúrbios circadianos podem afetar diretamente a saúde óssea”, afirmou.
Revelar o Impacto da Perturbação do Sono na Saúde Óssea: Insights do Estudo de Swanson
Para investigar esta relação mais profundamente, Swanson e a sua equipa estudaram a forma como os marcadores da renovação óssea respondiam à restrição cumulativa do sono e à perturbação circadiana.
Os participantes no estudo viveram num ambiente de internamento completamente controlado, sem saberem a hora, e seguiram um horário de 28 horas em vez do habitual dia de 24 horas.
“Esta perturbação circadiana foi concebida para simular o stress sofrido durante o trabalho por turnos noturnos rotativos e é aproximadamente equivalente a voar quatro fusos horários para oeste todos os dias durante três semanas”, explicou. “O protocolo também levou os participantes a dormir menos”.
A equipa de investigação mediu os marcadores de renovação óssea no início e no fim desta intervenção, tendo encontrado alterações prejudiciais significativas na renovação óssea, tanto nos homens como nas mulheres, devido à perturbação do sono e do ciclo circadiano. Estas alterações incluíram declínios significativos nos marcadores de formação óssea, particularmente em indivíduos mais jovens de ambos os sexos, em comparação com indivíduos mais velhos.
Além disso, as mulheres jovens apresentaram um aumento significativo do marcador de reabsorção óssea.
“Se uma pessoa está a formar menos osso enquanto continua a reabsorver a mesma quantidade – ou até mais – então, com o tempo, isso pode levar à perda óssea, osteoporose e aumento do risco de fratura”, disse Swanson.
“E o sexo e a idade podem desempenhar um papel importante, sendo as mulheres mais jovens potencialmente as mais susceptíveis ao impacto negativo de um sono deficiente na saúde óssea”, acrescentou.
A investigação neste domínio está ainda em curso.
Leia o Artigo Original: Scitech Daily
Leia mais: Sonhos de Pássaros: Uma Espreitadela aos Padrões de Sono das Aves
